Vidéos d'exercices pour un cou sans douleur

Les mauvaises postures et les traumatismes sont les principales causes de cervicalgies. En cas de douleurs récurrentes, il est important de consulter votre chiropracteur pour effectuer un bilan complet. 

A la suite du bilan, un diagnostic chiropratique est posé afin :

- d'identifier la cause de vos douleurs,

- pour établir un plan de traitement,

- et identifier les exercices les plus adaptés. 

Avant d'effectuer les exercices suivants, demandez conseils à votre chiropracteur.

Chaque exercice est à faire une fois par jour.

En cas de douleurs cervicales, vous pouvez réaliser l'exercice numéro 2 plusieurs fois par jour, pour un soulagement plus rapide. 

Lorsque vous effectuez ces exercices de manière automatique et que vous n'avez plus besoin de la vidéo pour les réaliser correctement, vous pouvez les ajouter à votre planning quotidien :

- Ainsi l'exercice n° 1 peut se faire en se lavant les dents. 

- Exercice n° 2 peut être réalisé devant l'ordinateur ou devant la télévision.

- Exercice n° 3 peut s'effectuer avant de se coucher 

Seul l'exercice n°4 doit être accompli avec la plus attention.